好評這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的《Fun Sport》壺鈴運動教學DVD(李笠豪教練示範)

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壺鈴KETTLEBELL,源自俄羅斯的健身運動器具,獨特的造型利用抓、舉、挺、擺、蹲、推...等等動作,可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動,是一種極為省時又安全有效的健身方式。



練習壺鈴KETTLEBELL的好處

練習壺鈴,可以提升肌力、肌耐力、肌爆發力,以及心肺耐力。而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊,並可以同時訓練全身運動的協調性,以及身體的柔軟度。

更重要的是,它更是高強度的有氧運動,讓您可以提升心肺能力,讓身體有效的運動,您不用再使用好幾種運動器材,使用壺鈴也可以得到相同的效果,可以說是一舉數得的多肌群訓練運動器材。

為何壺鈴優於其他的健身器材

大部分的運動器材都只能得到單一性的運動效果,例如:跑步機,可以讓您得到有氧運動的效果,但無法得到肌力訓練;健身車,著重於下半身,對於上半身及肌耐力效果不好;橢圓機,效果類似於跑步機;啞鈴及槓鈴,著重於肌力訓練,無部落客推薦法得到有氧運動的效果....。

而壺鈴的獨特造型及動作〈抓、舉、挺、擺、蹲、推...等〉,可以使您得到肌力訓練及有氧運動,例如:壺鈴的蹲、舉可以使大腿、臀部、手臂、胸部等肌肉同時被訓練;壺鈴的抓、擺可以使大腿,腹部肌群、肩關節、手腕等處的肌肉同時運動。

而一套的壺鈴運動可以讓人體的多肌群同時動作,而且熱量消耗的非常快,心跳可以迅速的飆到130,30分鐘的壺玲運動效果不輸給其他運動器材,更重要的是,他的體積很小不佔空間,不需要大的地方就可以運動了,非常適合現在的家庭或是上班族使用。



在家運動非常的簡單又實用!

我們邀請武術養生達人為大家規劃了有效的滾棒運動,大家可以跟著教練一起做運動喲!本張DVD內容更豐富,增加了暖身以及伸展彈力帶的運用。每日跟著教練運動半小時,天天保養,健康有好氣色喲!

※數量:一片

※本產品DVD無退換貨服務喲!

※產地:台灣

※指導示範:李笠豪教練



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中國時報【陳柏廷╱新聞分析】

社科院台研所長周志懷稱,在不違背一中原則下,兩岸可在「九二共識」外,另尋替代性共識,並呼籲兩岸進行傳話性與可控性接觸。面對大陸學界釋善意,民進黨政府不該一再忽視,否則兩岸溝通機會之窗一旦關上,恐就追悔莫及。

兩岸尋找「替代性共識」非新論述,早在去年上半年,大陸外長王毅便在美國表示,如民進黨不願接受國共達成的「九二共識」,大陸也能接受民進黨提替代性共識。這如同柯P提「一五共識」一樣,都是為打開兩岸僵局想辦法。學者更進一步,周志懷除提替代性共識,更首度提及兩岸進行傳話性與可控性接觸,很值得推敲。

按理說,民進黨不承認九二共識,大陸對台紅線已畫定,兩岸官方便停止交流。其後各憑本事,看誰拳頭大,就占話語權先機。但周志懷提出「設法找到接觸新辦法」,顯示的是為兩岸找出路,以打破「冷和」的企圖心。

周志懷釋善意非首次,蔡總統520演說當天,周志懷便說,「為破冰創造了條件」;上月初一場論壇,周志懷再稱,「兩岸對話大門,還留一個縫」,不願將兩岸關係說死。但如此言論,一定程度反映了北京高層的對台思維,不是「非軟即硬」,而是「硬中有軟,軟中帶硬」。

打破冷和,讓兩岸交流恢復常態,是執政者最該重視的議題。兩岸僵局難解,春節加班機竟以換函而非碰面商談來達成;台日經貿屬民間事務,卻得宣示一番,不得簽署主權意涵協議,凡事緊扣「一中」,就成了代價。

正所謂「機不可失,時不再來」,新政府宜把握大陸還想談時機,讓兩岸重回交流。有談總比沒談好,面對面處理人情義理的互動互通,總好過文書換函的冰冷模式。兩岸關係影響台灣深遠,該是打開對話之窗的時刻了。

又是詐騙老哽,新竹湖口1名老翁,接獲歹徒電話,聲稱他兒子被綁架,要求80萬贖金,而且對方電話不給掛斷,老先生無法打電話查證,準備領錢時,恰巧遇到1名員警,只好焦急地找警方幫忙,幸好最後順利找到他的兒子,人也沒事,才幫老先生保住積蓄。

員警處理完車禍,準備離開醫院,這時1名老翁,騎車衝到他身邊,不斷對他招手,同時比了比手機,叫他不要出聲。

進到醫院,老先生抄下兒子手機,要員警幫忙連絡,原來他接獲電話,聲稱兒子欠錢被綁,要求80萬贖金,加上對方電話不給掛斷,只好低調向員警求救。

員警一聽,又是詐騙老哽,偏偏打過去,他兒子卻沒接,老先生還一度焦急落淚,最後警方親自查訪他兒子上班公司,才發現人根本沒事,老先生才放下心中大石。

幸好有員警幫忙,老先生才得以保住積蓄,而警方也將深入追查,要將背後可惡的詐騙集團揪出來。(民視新聞葉興凱新竹報導)

下面附上一則新聞讓大家了解24H時事

(中央社記者王朝鈺基隆市1日電)基隆市國民運動中心今天起為期30天試營運,吸引不少民眾早起排隊免費入場,截至下午4時為止,共有600人次進場使用各項設施。

位於仁愛區獅球路的基隆市首座國民運動中心,基地面積約2745平方公尺,地下1層、地上7層,內部採挑高設計,館內設有溫水游泳池、體適能中心、多功能球場、桌球室、室內慢跑跑道、棒球打擊場及高爾夫球練習場等各項設施,今天起開始試營運,開放民眾30天免費體驗。

市立體育場幹事王漢興指出,民眾在試明星營運期間都能免費使用館內各項運動設施及場域,開放時間從上午10時到下午6時,由於場館空間有限,為顧及民眾安全,採總量管制,每天上午9時30分開始發放號碼牌。

他說,每項設施都有時間限制,例如,羽毛球共有6個場地,每天開放5場次,民眾可使用50分鐘,其他如游泳池、籃球場則分別可使用80分鐘及50分鐘。

另外,王漢興表示,工作人員日前測試攀岩場時,發現牆面有些許裂縫,加上部分過於粗糙或鬆動,為保障民眾安全,已要求廠商逐一檢測、汰換,由於必須等到民眾離場後才能施作,粗估需2週維修,之後再視情況開放。1051201

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